Acompanhamos a expansão do coronavírus e seu alastramento mundial como pandemia e nos questionamos quais são as atitudes a tomar para que não estejamos tão suscetíveis a contrair o COVID-19, nesse sentido, as castanhas ajudam a combater e prevenir estas doenças.

Inegavelmente, as castanhas têm muitos benefícios para o corpo humano, se consumidas com moderação.

Diante disso, a Nutricionista Mariana Domício explicou as medidas que podem auxiliar no sistema imunológico por meio de alimentação saudável e o quanto o consumo das castanhas pode auxiliar no seu sistema imunológico.

“É uma questão de pensar em hábitos saudáveis que possam fortalecer o nosso sistema”, ensina Mariana.

Segundo a nutricionista, a alimentação pró-saúde deve incluir castanhas e oleaginosas, como a castanha do pará e as amêndoas. Os alimentos são poderosos antioxidantes, essenciais para manter o sistema imunológico funcionando bem.

Castanha do Pará:

Certamente a castanha do Pará protege o organismo de radicais livres, prevenindo doenças e promovendo renovação celular.

Por ser rica em selênio, mineral com alto poder antioxidante é uma poderosa aliada para o enriquecimento de sua imunidade, sendo assim, 1 a 2 unidades já cumprem a cota de selênio. Você pode adquirir as castanhas do Pará neste link.

Amêndoa:

Inegavelmente, são excelentes fontes de antioxidantes, minerais, vitamina E e B1 que é responsável por oferecer energia ao corpo, aumentar a concentração, melhorar a digestão, e ainda servir como um protetor do coração.

Além disso, as amêndoas também são consideradas uma das únicas oleaginosas que ajudam a alcalinizar o trato digestivo, reduzindo o acúmulo de ácido e equilibrando o pH do corpo.

Certamente um nível saudável de pH é crucial para uma boa digestão, imunidade e prevenção de doenças.

CORONAVÍRUS:

Surpreendentemente, o coronavírus já matou mais 4 mil pessoas em todo o mundo até a publicação deste artigo. Os grupos de risco são idosos e pessoas com saúde vulnerável, como pessoas com câncer, diabéticos e hipertensos.

A chegada ao Brasil do novo coronavírus, hoje uma pandemia mundial,  tem deixado a população em estado de alerta, principalmente em relação a como se prevenir contra a doença

Nesse sentido, os cuidados precisam ser ainda maiores. Além da série de medidas para prevenção como lavar as mãos, não compartilhar objetos pessoas, evitar ambientes com multidões.   

Além disso, cuidar do corpo e principalmente da alimentação é essencial para fortalecer o sistema imunológico contra qualquer doença, inclusive o Covid-19.

É importante lembrar que a prática de atividades físicas é fundamental para um organismo mais resistente e preparado para a exposição a doenças.

Principalmente, a prática de atividade física ajuda a controlar o estresse, que interfere na qualidade do sono, fator preponderante para que o nosso organismo esteja forte.

Além de preparar o corpo, a liberação de endorfina ajuda a combater o estresse e a melhorar a qualidade do sono.

“Tudo está interligado”, aponta o  terapêuta quântico, especialista em saúde integral e diretor de prevenção a doenças no Instituto Mispá, Fernando Facini, lembrando que também é importante a exposição (com proteção) ao sol e a ambientes naturais.

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